Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Sie entstehen meist nicht durch einen einzelnen Auslöser, sondern durch ein Zusammenspiel verschiedener Risikofaktoren.

1. Bluthochdruck

Bluthochdruck ist einer der stärksten Risikofaktoren. Er belastet die Gefäßwände dauerhaft, was zu Verengungen, Ablagerungen oder sogar Gefäßschäden führen kann.

2. Ungesunde Ernährung

Eine fettreiche, salzhaltige oder zuckerreiche Ernährung fördert Übergewicht, schlechte Blutfettwerte und Bluthochdruck.

3. Bewegungsmangel

Körperliche Inaktivität erhöht das Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Arteriosklerose. Regelmäßige Bewegung hingegen stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die Durchblutung und senkt das Stressniveau.

4. Rauchen

Rauchen schädigt die Blutgefäße direkt und fördert Entzündungsprozesse. Zudem verringert es die Sauerstoffversorgung und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und periphere Gefäßerkrankungen deutlich.

5. Übergewicht

Zu viele Fettzellen wirken hormonell aktiv und begünstigen chronische Entzündungen im Körper. Dies führt zu schlechteren Blutfettwerten, Diabetes und Bluthochdruck.

6. Diabetes mellitus

Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel schädigt Gefäße und Nerven. Diabetiker haben ein deutlich erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheiten und Herzinsuffizienz.

7. Stress

Chronischer Stress erhöht den Blutdruck und kann zu ungünstigen Verhaltensmustern wie ungesunder Ernährung oder Rauchen führen. Auch Depressionen und Angststörungen stehen in engem Zusammenhang mit Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen.

8. Genetische und altersbedingte Faktoren

Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Außerdem können familiäre Vorbelastungen eine Rolle spielen. Diese Faktoren sind nicht beeinflussbar, machen aber vorbeugende Maßnahmen umso wichtiger.

Smartwatches haben sich in den letzten Jahren von einfachen Fitness‑Trackern zu kleinen medizinischen Diagnosewerkzeugen entwickelt. Sie können zwar keine ärztliche Untersuchung ersetzen, aber sie bieten in der Prävention und im Selbstmonitoring echte Vorteile:

1. Früherkennung von Herzrhythmusstörungen

Mehrere Studien zeigen, dass Smartwatches - besonders Modelle mit EKG‑Funktion - Vorhofflimmern zuverlässig erkennen können.

2. Kontinuierliches Monitoring wichtiger Gesundheitsparameter

Moderne Smartwatches messen u. a. Herzfrequenz, Herzrhythmus, Sauerstoffsättigung, Schlafqualität und teilweise sogar Blutdruck.

Neue Forschung zeigt, dass Wearables helfen, das kardiovaskuläre Risiko besser einzuschätzen. Regelmäßige Messungen erlauben, Trends und Auffälligkeiten zu erkennen.

3. Förderung eines gesunden Lebensstils

Smartwatches motivieren Menschen nachweislich, sich mehr zu bewegen, ihre Schlafhygiene zu verbessern und Stress-Management zu betreiben. Kardiologen bestätigen, dass solche Funktionen langfristig die Herzgesundheit positiv beeinflussen.

Grenzen und Risiken

• Sensoren können ungenau sein (Bewegung, Schweiß, Hautkontakt)
• Selbstdiagnosen sind riskant
• Kleine Abweichungen werden dramatisiert
• Kein Ersatz für ein medizinisches EKG

Fazit

Smartwatches sind bei der Herz-Kreislauf-Prophylaxe sehr sinnvoll - aber nur als Ergänzung, nicht als Ersatz medizinischer Diagnostik

Smartwatches können Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht verhindern, aber sie helfen dabei, Risikofaktoren früh zu erkennen und gesunde Routinen zu fördern – und das macht sie zu einem starken Werkzeug in der Prophylaxe.

Die Herz-Kreislauf-Vorsorge in unserer Praxis ist grundsätzlich für jeden Erwachsenen geeignet. Wir empfehlen ihn aber besonders folgenden Personengruppen:

• Gesunde Erwachsene ab 40 bis 50 Jahren: Altersgruppen, in denen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt (zur Früherkennung)
• Personen mit familiärer Vorbelastung: Wenn Herzinfarkte, Schlaganfälle oder andere Herzkrankheiten in der Familie gehäuft auftreten
• Menschen mit bekannten Risikofaktoren: Dazu zählen Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Rauchen oder erhöhte Cholesterinwerte
• Gesundheitsbewusste und Leistungssportler: Personen, die ihren Fitnesszustand überprüfen oder präventiv handeln wollen
• Personen mit vagen Symptomen: Zur Beruhigung bei untypischen Beschwerden, bevor eine Überweisung zum Kardiologen erfolgt

Es gibt eine ganze Reihe von Beschwerden, die auf eine Herz‑Kreislauf‑Erkrankung hinweisen können. Manche sind sehr typisch, andere eher unspezifisch. Wichtig ist: Nicht jede Beschwerde bedeutet automatisch eine Herzerkrankung, aber gewisse Warnsignale sollte man ernst nehmen.

Mögliche Beschwerden bei Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen:

• Brustschmerzen oder Druckgefühl
  Engegefühl, Druck oder Brennen in der Brust, Beschwerden treten oft bei Belastung auf und bessern sich in Ruhe
• Atemnot
  Luftnot bei Anstrengung oder sogar in Ruhe, Gefühl, „nicht genug Luft zu bekommen“
• Herzrasen, Herzstolpern oder unregelmäßiger Puls
  Plötzliches Herzrasen, Gefühl, dass das Herz „aussetzt“, unruhiges Herzklopfen auch ohne Anstrengung
• Schwindel oder Ohnmachtsanfälle
  Schwarzwerden vor Augen, Gleichgewichtsverlust, kurzzeitige Bewusstlosigkeit
• Schwellungen
  Vor allem geschwollene Beine, Knöchel oder Füße, oft abends stärker, Gewichtszunahme durch Flüssigkeitseinlagerung
• Müdigkeit, Leistungsschwäche und Erschöpfung
  Schnell erschöpft bei normaler Belastung, Konzentrationsschwierigkeiten, Gefühl der generellen Schwäche
• Kalte Schweißausbrüche
  Plötzlich auftretender kalter Schweiß oft kombiniert mit Brustschmerzen und Übelkeit
• Übelkeit und Oberbauchbeschwerden
  Übelkeit, Erbrechen, Druck im Oberbauch, der wie „Magenprobleme“ wirkt
• Blässe oder bläuliche Verfärbungen
  Blasse Haut, blaue Lippen oder Fingernägel

Warnzeichen für einen Notfall (sofort 112 rufen):

• Starke Brustschmerzen, die länger als 5 Minuten anhalten
• Massive Atemnot
• Plötzlicher Kollaps / Bewusstlosigkeit
• Kalter Schweiß
• Todesangst
• Neu aufgetretene, heftige Herzrhythmusstörungen